Полезна информация

Храна, стимулираща енергията (не само за деца)

Храна, стимулираща енергията (не само за деца)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ако не искате членовете на нашето семейство да бъдат „изхвърляни“ през целия ден, не трябва да пренебрегвате храненията. Нека се запознаем с енерго-стимулиращите съставки!


Много от храните, които ви дават енергия са тези на каменни, шоколадови, бисквити и сладки сосове, които наистина могат да се въртят от време на време и не се препоръчват да се консумират редовно. При децата храни и напитки, съдържащи кофеин, са особено вредни, тъй като младото тяло е внезапно и силно натоварено. Освен нарушения на съня, те могат да причинят и концентрация и проблеми в поведението.В случай на сладки храни и напитки, колебанията на глюкозата могат да причинят дългосрочни проблеми. Ако обаче коригирате диетата на детето си умно, няма да имате нужда от гореспоменатите закуски и купички и ще можете да получите енергия между тях, за да бъдете балансирани и уморени.

Енергия, за да ви даде храна

Топлината на бялото, въглехидратите и мазнините се отделя от тялото, което осигурява енергия. Всеки има нужда от енергия, но без значение какъв източник и в какво количество печели. За развиваща се организация е особено важно да й осигурите висококачествена и питателна храна. съзнателни tбplбlkozбs На egйszsйges йs тук, за да segнtsйgьnkre, megfelelх йtrenddel на energiahбztartбst равномерно tцlthetjьk fel.Az бllati fehйrjйk kцzьl понижат zsнrtartalmъakat rйszesнtsьk elхnyben на szйnhidrбtoknбl на цsszetett szйnhidrбtъ йs висока rosttartalmъakat консумират inkбbb на zsiradйkokbуl на jу zsнrokat, т.е. esszenciбlis, йs избираме най-наситените мазнини.

Дебат Dolce: Шоколад и плодове

Здравословното хранене също може да бъде приятно

Можем да направим много за здравето на детето, ако заменим захарната бомба с 60% по-високи какаови шоколади, тъй като намерените в нея флавоноиди имат добър ефект върху сърцето, а също и върху сърцето. Препоръчително е да се къпете преди големите разстройства, защото това повишава енергийните нива внезапно, но ефектите му бързо се губят. Важно е плодът да е органична част от диетата, т.е. Въпреки че сушените плодове имат по-високо съдържание на захар от техните пресни колеги, те са още по-изгодни в малките си количества, тъй като съдържанието им на хранителни вещества може да бъде потиснато от няколко и дори по-малко захари

Нашата вълнуваща зърнена култура: зърното

Пшеницата е един от най-здравословните ни източници на енергия, не само богат на минерали, микроелементи и витамини, но и алкален и чист. Почти задължителен за деца, съдържащият се в зъбите флуор защитава зъбите, а високото съдържание на калций защитава костите. Той е основен източник на фосфор и магнезий, така че може да помогне за борба с умората и равномерно повишаване на нивата на кръвната захар.

Сладко като захар: светло зелен пипер

Пресният, суров, лек пипер има малко по-фина текстура. Той има високо съдържание на антиоксиданти, флавоноиди и незаменими аминокиселини. Той е отличен източник на калий и фосфор, така че може да помогне и при изтощение. Големите фаворити на децата са ястията. Сега имаме оригинален италиански обяд, който е едновременно препълнен и освежен. Можете да направите пестик с магданоз и ньоки; изписването на зелен грах и оформянето на малки картофи може да бъде творческа творческа програма.

Магданоз със зелени чушки ньоки

Време за приключване: 40 минути Срещнахме 4 души:
15 dkg пресен зелен грах
1,5 dl зелено листо или вода
1 китка магданоз
5 dkg хрцл бадеми
1 скилидка чесън
1 dl екстра върджин зехтин
соу, черен пипер
5 dag настърган пармезан
до ньоки:
1 кг картофи, нарязани на кубчета
10 dkg овесени ядки
10 dkg бяло брашно
1 яйцеПрипнете пипера в основата до омекване, пълнен с магданоз, бадеми, чесън и зехтин и смесете с пипера. Suhval, пиперки. Ако е необходимо, добавяме малко вода. За гювечетата картофите се сваряват в солена вода и след това се пребиват върху картофената каша с брашното, яйцата и малко сол. Навиваме го с пръсти с дебели пръчици и го нарязваме на парчета от 2 сантиметра. Леко го притискаме с вилица и го поръсваме с брашно, за да сме сигурни, че повърхността му е добра и не лепкава. Леко гответе в гореща вода за 3-4 минути, след което обърнете в малко зехтин. Точилката се подрежда отгоре и се филтрира с пармезан.
  • Рапица, репичка, ревен
  • Домът на озоновите бебета

  • Видео: Засилен интерес към здравословните храни безглутеновата диета е не само мода (Август 2022).