Отговори на въпросите

8 съвета за коремни упражнения за корем

8 съвета за коремни упражнения за корем



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

По време на бременността много неща се променят в тялото ви. Подуването на корема е едно от тях. Подуването на корема е неприятно усещане, да не говорим за газовете.

Подуването на корема е често срещано в ранна бременност

Необходимо е само да разчитате на реално наддаване на тегло по време на бременност, но може да се чувствате отлично по време на ранна бременност заради подуване на корема. Трябва да се чувствате удобно да седите около таза, а панталоните ви трябва да бъдат разхлабени. Какво трябва да знаете за корема? Събрахме най-важната информация.

Нормално ли е да забременеете рано в стомаха си?

Най- хормонални промени те могат да причинят подуване на корема в ранна бременност, но това не се компенсира от силна болка. Ако изпитвате коремна болка, дори диария или запек или кървав стомах, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

Какво причинява заболяване на корема?

Има известни източници, които допринасят за подуване на корема. Пчелата изисква все повече и повече място в таза, което може да причини запек. Хормоните забавят храносмилането ви, така че можете да спортувате.

Основните причини за подуване на корема

Пчелата набъбва
По време на ранна бременност матката става пълна с кръв, а лигавицата се сгъстява точно както става по време на менструация. Разликата е, че при бременност вътрешната част на лигавицата не се разрушава или изчезва. Силният приток на кръв увеличава сърдечната честота и матката набъбва. Запушената пчела заема повече място в тазовата кухина.Szйkrekedйs
Това е една от най-честите причини за надуване. Повишените нива на прогестерон карат гладките мускули да се отпуснат, както и червата и храносмилателната система. Отнема повече време за усвояване на храната, което е важно, за да дадете време на бебето си да усвои хранителните вещества, от които се нуждае. Плодът също губи вода от тялото на майката, което кара плода да стане по-сух. Изпражненията са по-трудни за преминаване, което увеличава стомашните газове и подуване на корема.Hнzбs
Ако ядете вместо две, може да изглеждате гладни. Дори ако се храните здравословно и приемате витамини, гладът ви със сигурност ще ви разболее, което ще доведе до изгаряне на повече калории, отколкото трябва. Отпускате се повече, движите се по-малко, ден за ден се чувствате все по-дебели.Gбzok
При забавяне на храносмилането се произвежда повече газ. Това е напълно нормално. Това е същият хормон, който причинява запек, който причинява по-бавно храносмилане. Бактериите разграждат храната в червата, което става чрез задушаване. Колкото по-нататък разграждате храната, толкова повече газ произвежда. Повече отпускане и по-малко упражнения само допринасят за бавното храносмилане. И това идва и при стомашно разстройство и лошо храносмилане, което може да се появи и в началото на бременността.

Как можете да облекчите пуфина?

1. Пийте много вода
След като разберете, че сте бременна, увеличете дневния си прием на течности. Избягвайте консумацията на високо съдържание на кофеин, захар или алкохолни напитки и янтарна киселина. Те са пълни със захар или захари. Той консумира много вода, което помага на диетите ви да се движат по-бързо в червата ви.2. Яжте много зеленина, избягвайте кисели храни
Зеленчуците са много здравословни, но има някои, които не бива да консумирате, защото са кисели, затова трябва да се консумират броколи, зеле и боб. Хладните, пикантни храни са вкусни, но трудно се разграждат в червата. Слушайте, когато ядете. Тези, които губят поглъщат много повече въздух по време на хранене, което затруднява храносмилането. Отделете време за ядене, бавно, обилно яжте храна, насладете се на храненето си. 3. Хранете се здравословно
Може да е най-хубавото време на деня. Винаги жив, гравитацията е ваш приятел: помага за предотвратяване на подкисляване. Консумирането на много плодове и високо съдържание на фибри може да облекчи подпухналостта. Цели царевични люспи, дехидратиращи, напр. spenуtot. Храните с високо съдържание на фибри помагат на течностите в червата да се абсорбират.4. Направете малки порции
Вместо голямо хранене три пъти на ден, пет пъти на ден. Това ще осигури балансирано ниво на кръвната захар и ще останете по-малко гладни. Вашето тяло също може да обработва по-малки количества храна наведнъж. 5. Освободете се от стреса
Стресът също е склонен към подуване и стомах, особено по време на бременност. Стресът обикновено кара хората да се хранят повече и по-бързо, което ги кара да поглъщат повече въздух, което води до подуване на корема. Може също така да причини навлизане на въздух в стомаха ви поради туберкуларната дъвка. Да, подобни малки неща могат да бъдат въпрос на подпухналост. 6. Медитирайте
Опитайте медитация, за да облекчите безпокойството и да намалите тревожността си. Йога упражненията помагат, но ходенето също прави много полезно за сърцето и мускулите и подобрява храносмилането.7. Попитайте вашия лекар за съвет
Има редица естествени смоли, които помагат на храносмилането, но преди да започнете да използвате каквото и да било, попитайте вашия лекар за съвет. 8. Лекувайте раздразнителния синдром Раздразнителен вътрешен синдром е съвсем различно нещо. Ако се борите с това, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, който ще осигури подходящата терапия за вас.Прочетете и тези: