Препоръки

Затова не се отказвайте от упражненията в третия триместър!

Затова не се отказвайте от упражненията в третия триместър!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Има много ползи от упражненията, ако не пренебрегвате физическата си активност в края на бременността.

Затова не се отказвайте от упражненията в третия триместър!

Упражненията по време на бременност могат да ви помогнат да контролирате теглото си, да намалите риска от развитие на диабет иПо-лесно и по-бързо е да имаш бебе, И според скорошно проучване, малко изпотяване - особено след 29-та седмица - може да има благоприятен ефект върху бебето. той имаше културисти. За тези, които са имали най-много калории през последния триместър, бебетата се раждат с 41,1 грама по-малко мазнини от децата на майките, които изпълняват най-малко упражнения през този период. " количеството глюкоза и мазнини, произведени от майката, което им помага да растат по-оптимално “, обяснява д-р. Дана Дабелея, доцент и ръководител на научните изследвания в Университета в Колорадо.

Можете да започнете да спортувате по всяко време

Знаеш ли, нищо не се губи, дори ако си започнал да пренебрегваш упражненията рано сутрин заради болестта на сутринта, защото никога не започваш! "През третия триместър се развива по-голямата част от феталната мазнина, така че през този период можете да бъдете (движещи се) най-ефективни диаграмата на косата на бебето"- казва д-р Dabelea. Спокойно, не е нужно да бягате маратон, за да имате здраво бебе и да имате бебе, с което да живеете!" или колоездене “, казва ръководителят на изследването. 4-5 дни в седмицата с 30 минути интензивно движение препоръчително (напр. ходене, йога за майчинство) до края на бременността.
- Предимства на упражненията при упражнения - съвети и съвети от терапевти
- 5 + 1 Супер движение за пранкери