Препоръки

Просто се уверете, че спите добре!

Просто се уверете, че спите добре!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Имате ли проблеми със заспиването? Има някаква храна, която можете да консумирате много по-лесно.


Тревожим се всяка минута от деня и се изнервяме от хлапето. От една страна се притесняваме за сигурността, не боли ли да изчезне само за секунда от очите ни? Но дали е прекалено стресиращо за родителите да отглеждат бебето си добре, да не детегледа (ако изобщо), или обратното: не е твърде нервно и стресиращо, колкото човек може също може да причини неприятни странични ефекти. Ако не спите добре, ето няколко невероятни съвета: яжте ги, за да улесните очите ми!

Люспи от житни растения

За щастие, зърнените люспи са предимно настъргани сортове пшеница и витамин В6, които всъщност са заразени.

Хумус

Тази кремообразна среда се приготвя от пипер от цикория и тахин и е ценен източник на витамин В6. Ако сте гурме през нощта, ще изберете пълнозърнест хляб или крекери.

Banбn

Тъй като бананите са известни с високото си съдържание на магнезий и калий, които отпускат мускулите, много хора вярват, че това може да ви помогне да заспите.

Пълнозърнести зърнени храни

Поради магнезий, булгур, ечемик и пълнозърнести храни са добри за заспиване.

Семена

От слънчогледово до сусамово семе можете да набъбнете много, дори преди да си легнете, тъй като няма да е трудно тялото ви да преработи дори и в малки количества.

Kelkбposzta

Истинска суперхрана, която съдържа високи концентрации на калций, което също помага на хормоните да се "отпуснат".

Мед и кисело мляко

Много хора препоръчват хладко мляко преди лягане, но ние имаме по-добър съвет за това. Киселото мляко и медът са сред най-добрите храни, които са идеални при безсъние. Елате и опитайте!

Бадеми

Бадемите, лешниците и големите патици са свързани с изяждането на няколко очи посред нощ, за да можете да спите добре.

Сирене и бисквити

Тази комбинация е идеална за края на вечерните обрати. Разбира се, не много ще го олекоти също. (Via)Свързани статии в тази тема:
  • 7 неща, които трябва да избягвате, преди да спите
  • Как да победите безсънието?
  • Какво знаеш лошо за съня