Отговори на въпросите

6 лесни йога пози за деца

6 лесни йога пози за деца



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Играете ли с детето си? Опитайте тези забавни, вдъхновени от животни пози! Кой от вас ще ви е любим? Овцата или камилата?

Следващите 6 пози за йога са забавни и забавни, но всички деца ще обичат да ги правят да правят упражнения с майка си. Опитайте и вие!

Kнgyу

Легнете на земята с лице, обърнато към земята и краката близо до вас. Отключете ръцете около гърба си, като държите пръстите си заедно. Вдигнете гърдите и съскането си като едно kнgyу.

Децата също могат да обичат йога

Flamingу

Започнете направо и двата крака са на земята. Разгънете ръцете си, сякаш са крила. Повдигнете левия крак от земята и се изпънете назад, поддържайки го във въздуха. Поставете левия крак назад на земята, изравнете ръцете си и изправете прави. Повторете с другия крак. Когато кракът ви е във въздуха, движете "крилата" си като flamingу, но поддържайте баланса между тях.

Камила

Коленете до земята с леко отворени крака, стъпалата са плоски. Поставете ръце на бедрата и дишайте. Наведете гърба си с искрящ поглед и бедрата не трябва да се движат. Легнете по гръб, докоснете краката с ръце, облегнете главата си на гърба. Добре направено a камила pуz.

Bйka

Стоейки на пода, дръжте краката си широко раздалечени. Свийте коленете си, започнете надолу, облегнете ръцете си на пода между краката. Наведете тялото си малко напред и след това назад и се блъснете като bйka.

Pillangу

Слезте на земята, сякаш се подготвяте за поход, но докоснете подметката си. Поставете ръцете си на краката и натиснете коленете си надолу към земята. Хакнете "крилата" си, като движите краката нагоре и надолу като pillangу Това прави.

Прецакана пеперуда

Направете валяк от одеяло, поставете го на земята. Легнете с гръб, облегнат на този цилиндър, вдигнете pillangу позирайте с краката, ръцете си широко разперени през раменете. В тази поза гърдите ви се разширяват и получават повече кислород към сърцето и белите дробове. Сърдечният ви ритъм ще се забави, телесната ви температура ще спадне, умът ви ще се успокои.Те могат също да се интересуват от: